Als je niet uit kunt gaan van een gezond en gebalanceerd assortiment in de supermarkt, restaurants of in een 24-uurs winkel, dan zul je zelf een gezonde en gebalanceerde keuze moeten maken.
Je zult zelf je beperkingen moeten kiezen (op korte termijn) zodat je op langer termijn meer gezondheid en vrijheid in de keuzes die je maakt.
Wil je graag kilo’s gewicht verliezen? Is het niet slim om twee dagen per week(end) alcohol te drinken of twee sjoemel dagen in te plannen.
Lukt het je niet om op gewicht te blijven met twee sjoemeldagen? Kies dan hooguit één sjoemeldag of één sjoemelmaaltijd per week. Ga bij jezelf na of je deze sjoemel dag of maaltijd wel echt nodig hebt? En wat is een sjoemeldag of maaltijd voor jou? Ik word al blij van een stukje vis, groente en gebakken aardappelen (met mayo) 😉.
Lukt het niet met een bepaald product, op een bepaald moment van de dag te stoppen?
Geef jezelf geen keuze meer en kies ervoor om helemaal te stoppen. De rokers onder ons zullen dit weten, stoppen met roken is makkelijker dan minder roken. Dat geldt ook hiervoor. Daarmee wil ik niet zeggen dat je moet stoppen met eten, maar buiten je maaltijden om niet starten met eten is makkelijker dan maar één kaasje of één handje chips nemen.
Deze keuzes hebben uiteindelijk allemaal te maken met de liefde die jij hebt voor jezelf om de afspraak met jezelf na te komen.
Zet de afspraken die je met jezelf maakt op 1 en kom deze afspraak na. Een groter cadeau kun je jezelf niet geven.
Als je goed in je vel zit, je goed en gezond voelt heb je veel minder behoefte aan sjoemelmomenten, ongezonde avonden of alcoholische uitbarstingen. Je hoeft dan niet opzoek naar afleiding of een high gevoel. En als je nu denkt, “maar zo erg is het helemaal niet bij mij!”
Ga eens na bij jezelf als je op de bank zit en behoefte hebt aan chips? Of je een wijntje niet kan laten staan op een feestje? Is dat omdat je je zo goed en energiek voelt? Of is dat omdat je je helemaal niet zo goed voelt en te weinig energie hebt?
Kies zelf je beperkingen, zodat het leven en de omgeving (beperkingen) geen keuzes voor jou gaan maken!
Lukt het je niet om zelf de juiste keuzes te maken voor jouw lichaam? Ga dan eerst aan de slag met het persoonlijk voedingsplan opgesteld aan de hand van je bloedwaarden om je lichaam terug in balans te brengen, terug naar de basis en maak van daaruit jouw keuzes.
Wanneer je met mij gaat werken zoekt je lichaam tijdens het proces zijn weg naar de juiste balans, waardoor jij fit thuiskomt van je werk, dus niet uitgeblust op de bank zit. Jij leert je lichaam kennen. Je leert jezelf kennen. Je ontdekt wat bij je past. Dat is waar mijn coaching op geënt is. Voor de rest van je leven.
Deskundig en goede begeleiding tijdens het persoonlijk voedingsplan.
Shirley is een lieve vrouw, die verder kijkt dan alleen naar het Voedingspatroon. Ze neemt je eigen situatie en leefstijl mee in de ondersteuning, en verdiept zich om een zo goed mogelijk advies en tips te geven.
Bedankt!
Hoop dat er velen zijn die ook kiezen voor een andere manier van eten, gemakkelijk gewicht verliezen en op gewicht blijven door een blijvend veranderd eetpatroon, leefwijze met een aantal basis principes! Het is zo heerlijk om op gewicht te zijn en te blijven, producten te gebruiken die bij mij passen en dus altijd goed vallen en af en toe even af te wijken, zonder daar een schuldgevoel aan over te houden. Superfijn!
Ik ben een half jaar geleden bij Shirley gekomen. Ze heeft samen met mij een persoonlijk plan opgesteld op mn bloedwaarden beschreven. Ik heb dat goed kunnen volhouden tot vandaag de dag. Je lichaam maakt op een lekkere en gezonde manier een reset door. Iets wat me al 2 jaar niet meer lukte. Fitter en energieker ga ik nu door. bijna 11 kilo lichter.
Shirley denkt heel goed met je mee en is een lief en toegankelijk persoon! Dank je wel!
Medio juni 2022 gestart met het voedingsplan en binnen een paar weken zonder honger en weinig moeite de gewenste kilo’s afgevallen.
Sindsdien blijk ik netjes op mijn ideale gewicht. Dit alles door het voedingsplan in combinatie met de fijne en ook gezellige begeleiding van Shirley.
Ze neemt ruim de tijd en je kan tussen de gesprekken door via de mail of whatsapp vragen stellen die dan snel beantwoord worden.
Ik gun iedere vrouw een gezond lijf en vrolijke mind. En zou Shirley daarom absoluut aanraden! 🙂
In de wondere wereld van gezonde voeding en diëtiek vliegen de algemene, vage adviezen je tegenwoordig om de oren. Een zoektocht die veel verwarring en frustratie kan brengen.
Wat ik onwijs krachtig vind aan de aanpak van Shirley is dat haar begeleiding precies afgestemd is op jou als individu, vanuit resultaten die vooraf persoonlijk gemeten zijn. Zo weet je dat het perfect passend is voor jouw lichaam. Onwijs fijn, en maakt voor mij al het verschil.
Shirley is daarnaast een diëtiste die ook zeer ervaren is op het gebied van mindset, negatieve gedachtes aanpakken en het ontwikkelen van meer zelfliefde als vrouw. Dat maakt dat je je echt gehoord voelt.
Aanrader en life changing! Shirley heeft mij onwijs geholpen. Dankzij haar heb ik mij voedingspatroon kunnen aanpassen waardoor ik nu meer energie heb en beter in mijn vel zit. Weer terug leren luisteren naar mijn lichaam, zo belangrijk. Heel erg bedankt voor alle wijze lessen, tips en inspiratie!