Als je niet uit kunt gaan van een gezond en gebalanceerd assortiment in de supermarkt, restaurants of in een 24-uurs winkel, dan zul je zelf een gezonde en gebalanceerde keuze moeten maken.
Je zult zelf je beperkingen moeten kiezen (op korte termijn) zodat je op langer termijn meer gezondheid en vrijheid in de keuzes die je maakt.
Wil je graag kilo’s gewicht verliezen? Is het niet slim om twee dagen per week(end) alcohol te drinken of twee sjoemel dagen in te plannen.
Lukt het je niet om op gewicht te blijven met twee sjoemeldagen? Kies dan hooguit één sjoemeldag of één sjoemelmaaltijd per week. Ga bij jezelf na of je deze sjoemel dag of maaltijd wel echt nodig hebt? En wat is een sjoemeldag of maaltijd voor jou? Ik word al blij van een stukje vis, groente en gebakken aardappelen (met mayo) 😉.
Lukt het niet met een bepaald product, op een bepaald moment van de dag te stoppen?
Geef jezelf geen keuze meer en kies ervoor om helemaal te stoppen. De rokers onder ons zullen dit weten, stoppen met roken is makkelijker dan minder roken. Dat geldt ook hiervoor. Daarmee wil ik niet zeggen dat je moet stoppen met eten, maar buiten je maaltijden om niet starten met eten is makkelijker dan maar één kaasje of één handje chips nemen.
Deze keuzes hebben uiteindelijk allemaal te maken met de liefde die jij hebt voor jezelf om de afspraak met jezelf na te komen.
Zet de afspraken die je met jezelf maakt op 1 en kom deze afspraak na. Een groter cadeau kun je jezelf niet geven.
Als je goed in je vel zit, je goed en gezond voelt heb je veel minder behoefte aan sjoemelmomenten, ongezonde avonden of alcoholische uitbarstingen. Je hoeft dan niet opzoek naar afleiding of een high gevoel. En als je nu denkt, “maar zo erg is het helemaal niet bij mij!”
Ga eens na bij jezelf als je op de bank zit en behoefte hebt aan chips? Of je een wijntje niet kan laten staan op een feestje? Is dat omdat je je zo goed en energiek voelt? Of is dat omdat je je helemaal niet zo goed voelt en te weinig energie hebt?
Kies zelf je beperkingen, zodat het leven en de omgeving (beperkingen) geen keuzes voor jou gaan maken!
Lukt het je niet om zelf de juiste keuzes te maken voor jouw lichaam? Ga dan eerst aan de slag met het persoonlijk voedingsplan opgesteld aan de hand van je bloedwaarden om je lichaam terug in balans te brengen, terug naar de basis en maak van daaruit jouw keuzes.
Wanneer je met mij gaat werken zoekt je lichaam tijdens het proces zijn weg naar de juiste balans, waardoor jij fit thuiskomt van je werk, dus niet uitgeblust op de bank zit. Jij leert je lichaam kennen. Je leert jezelf kennen. Je ontdekt wat bij je past. Dat is waar mijn coaching op geënt is. Voor de rest van je leven.
Hoop dat er velen zijn die ook kiezen voor een andere manier van eten, gemakkelijk gewicht verliezen en op gewicht blijven door een blijvend veranderd eetpatroon, leefwijze met een aantal basis principes! Het is zo heerlijk om op gewicht te zijn en te blijven, producten te gebruiken die bij mij passen en dus altijd goed vallen en af en toe even af te wijken, zonder daar een schuldgevoel aan over te houden. Superfijn!
Ik ben een half jaar geleden bij Shirley gekomen. Ze heeft samen met mij een persoonlijk plan opgesteld op mn bloedwaarden beschreven. Ik heb dat goed kunnen volhouden tot vandaag de dag. Je lichaam maakt op een lekkere en gezonde manier een reset door. Iets wat me al 2 jaar niet meer lukte. Fitter en energieker ga ik nu door. bijna 11 kilo lichter.
Shirley denkt heel goed met je mee en is een lief en toegankelijk persoon! Dank je wel!
Ik heb met Shirley op een hele prettige manier mijn traject doorlopen. Shirley geeft op een hele rustige professionele manier adviezen en tips, is totaal niet opdringerig en denkt heel goed mee. Mijn biologische leeftijd is in 9 maanden gedaald van 57 naar 37 jaar, ik ben ruim 10 kg afgevallen, voel me geweldig en mijn overgangsklachten zijn nagenoeg verdwenen. Ik kan Shirley zeker aanbevelen!
Dankzij mijn persoonlijk voedingsplan en de motiverende gesprekken met Shirley voel ik me nu lichamelijk en geestelijk veel beter.
Veel meer energie en minder pijn (fibromyalgie), minder last van mijn darmen en overgangsklachten.
Ik wilde ook graag wat kilo’s kwijt. Uiteindelijk ruim onder mijn streefgewicht gekomen en dat ging nog moeiteloos ook.
Ik heb ook nog nooit zo gevarieerd en lekker gegeten.
Het was in het begin even omschakelen en goed plannen, maar nu gaat het van vanzelf.
Dank je wel Shirley voor de fijne gesprekken, tips en adviezen.
Na van alles geprobeerd te hebben heb ik echt resultaat geboekt bij Shirley. Shirley luistert echt naar je. In zachtheid maar wel direct en met duidelijkheid zoekt ze samen naar de mogelijkheden. Ze motiveert en maakt je bewust van je eigen verantwoordelijkheid en heeft geen oordeel. Alles is bespreekbaar. Samen behaal je je doel! Ik heb eindelijk het handvat waar ik allang naar op zoek was en wat ik nog steeds gebruik.
Gezonde voeding is ontzettend belangrijk, maar voor mij was het lastig om tussen al die gezondheidsadviezen, dieten, tips en nieuwe middeltjes het juiste te vinden. Shirley heeft mij daarin ontzettend fijn begeleidt, ze is betrokken, goed bereikbaar en creëert een gezonde relatie tussen voeding en lijf. Voor mij is het inmiddels een leefstijl geworden ipv een tijdelijke dieet, met de nodige gezondheidswinst! Ik vind het een aanrader voor iedereen!