Maar ook:
Je valt van het een in het ander. De klachten die je hebt worden in veel gevallen niet beter en vaak wordt het alleen maar erger of er komt een nieuwe lichamelijke klacht bij.
Je hebt het gevoel dat je gezondheid verder en verder achteruit zakt. Bij de dokter kom je niet altijd verder, je krijgt medicijnen of in het beste geval een supplement. Bij die eerste kun je je afvragen (of ervaren) of het je op langer termijn ook goed doet of het alleen nog maar erger maakt.
Ook als je al jaren verschillende supplementen, vitamines of bepaalde mineralen gebruikt, maar je merkt geen noemenswaardige verschillen.
“Baat het niet dan schaadt het niet”, gaat hier zeker niet op.
Je kunt in veel gevallen zeker schade aanrichten en zeker als je een langere periode dezelfde supplementen gebruikt.
Ook ik moet eerlijk toegeven dat ikzelf en met cliënten bovengenoemde klachten redelijk geworsteld heb.
Gelukkig zijn er veel klachten die ik en mijn cliënten met voeding al enorm hebben kunnen verminderen en soms zelfs zo dat de klachten niet meer aanwezig zijn.
Waar ik vooral mee gestruggled heb de afgelopen jaren is het feit dat veel mensen (waaronder ikzelf) langdurig vitaminen en mineralen te korten hebben en dat deze sowieso niet met voeding op te lossen zijn en vaak ook niet met supplementen.
Je ziet vaak dat het in het begin erg goed gaat en dat je verbetering ervaart, maar na een tijdje de boel afvlakt en vervolgens vergeet je de supplementen zelfs in te nemen.
Dat laatste is voor mij een teken dat het lichaam deze supplementen niet wil hebben of misschien beter gezegd: niet kan gebruiken.
Zoals je altijd van me hoort: start met goede voeding! Voed je lichaam met dat wat het nodig heeft, met kwalitatieve brandstof, groente, fruit, eiwitten, vetten, water.
Daarnaast zijn de ‘standaard’ dingen als voldoende bewegen, voldoende slaap, ontspanning en goede sociale contacten ook erg belangrijk.
Maar wat als je dit allemaal onder controle hebt en je alsnog geen verbetering merkt?
Dan mist je lichaam in de basis voedingsstoffen: mineralen. Ons menselijk lichaam bestaat voor ongeveer 4% uit mineralen. Mineralen zijn onmisbaar voor het reguleren van vele processen in het lichaam. Wij zijn als mensen niet in staat zelf mineralen aan te maken. De enige manier waarop wij mineralen binnen kunnen krijgen is door middel van voeding.
Mineralen komen van oorsprong voor in de aardbodem. Denk maar aan de verschillende soorten (edel)stenen die er zijn, een verstening van mineralen uit de aardbodem.
Wij eten uit de aardbodem. Groente en fruit wat direct in of op de aarde staat, maar ook dierlijke producten. Dieren eten van de aarde en zetten bepaalde stoffen die voor ons minder goed opneembaar zijn weer om, zodat ook wij, door het eten van dieren of hun producten, deze mineralen kunnen opnemen.
Door veelvuldig (verkeerd) gebruik en uitputting van de aardbodem, zijn er vele malen minder mineralen aanwezig in de aardbodem dan er van origine in zat. Om deze reden bevat ook het eten bij langer na niet meer zoveel voedingsstoffen als dat het voorheen bevatte.
Deze tabel geeft hierin een mooi overzicht weer. Nagaande dat ook deze cijfers alweer 22 jaar ‘oud’ zijn.
Je kunt de kwaliteit van je eten verbeteren door biologisch voeding of, nog beter, biologisch dynamisch verbouwde voeding te eten. Er zijn gelukkig steeds meer plekken in Nederland waar je goede kwaliteit voeding kunt kopen. Maar let op dat in de biologische productie van voeding in NL veel haken en ogen zitten, waardoor biologisch dynamisch beter is (dit hoeft zeker niet zo te zijn als jij weet waar je eten vandaan komt, wees vooral kritisch bij massa productie).
Heb je echt mineraal tekorten (waaruit lichamelijk klachten kunnen voortkomen) is het dus bijna onmogelijk deze tekorten aan te vullen met ‘gewoon’ eten.
De gemakkelijkste en snelste manier is: je lichamelijke klachten in kaart te brengen. De meeste klachten zijn te relateren aan één of meerdere mineralen. Je kunt ook gedegen labonderzoek doen en dan is wat mij betreft een haarmineraal analyse het meest betrouwbaar (geen bloedanalyse).
Mineralen werken samen met klaar. Zo eenvoudig als, ik heb osteoporose, mijn botten hebben calcium en vitamine D nodig om sterk te zijn en dus zet ik calcium en vitamine D in, maar dat werkt dus niet zo. Calcium heeft naast vitamine D ook nog andere mineralen nodig om überhaupt zijn werkt te kunnen doen. Ga je calcium innemen maar heb je niet voldoende van de andere mineralen aanwezig in je lichaam, kan calcium zijn werk niet doen en zal calcium gaan stapelen wat op langer termijn nog meer problemen kan geven.
Om dit te voorkomen is het belangrijk dat je een goed advies vraagt van iemand die je dit proces ook precies kan uitleggen, jou kan laten zien welke mineralen je waarom en wanneer, in welke volgorde nodig hebt. Op deze manier werk je het snelst en kun je de systemen in je lichaam zo effectief mogelijk zijn of haar werk laten doen.
Alle informatie hierover staat in het boek van Elizabeth Louise Hutjes. Voor professionals hier te verkrijgen.
Door je lichamelijke klachten in kaart te brengen (naast dat je goede voeding eet) en advies te vragen over jouw plan van aanpak m.b.t. de mineralen.
Ik werk momenteel met een persoonlijk mineralen advies van vier weken. Per vier weken analyseren we of er een aanpassing nodig is in het advies. Om uiteindelijk (minimaal na drie tot zes maanden) je mineralen zo goed mogelijk op orde te hebben waarna een onderhoud van mineralen en vitamines voldoende is.
De mineralen zijn er in vloeibare elementaire vorm, waardoor ze precies en gericht te doseren zijn. Dus per mineraal kun je precies dat doseren wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.
We starten met het aanvallen van de mineralen waarvan je het meest te kort komt en de mineralen waarvan de basis gelegd moet worden voordat andere mineralen daarop kunnen bouwen. Zo heeft calcium minimaal een basis van Silicium, Boron en Molybdeen nodig maar kan het zomaar zijn dat er naast deze drie mineralen nog één of meerdere andere mineralen eerst aangevuld moeten worden voordat calcium volledig tot werking kan komen (ga hierin niet zelf experimenteren, dit kan slechter uitpakken dan goed voor je is).
Vraag gerust naar de mogelijkheden voor een persoonlijk mineralen advies.
Je mag ook direct een afspraak maken voor een intake gesprek ‘werk aan jezelf’ waarna je direct aan de slag kunt met de mineralen.
Wanneer je met mij gaat werken zoekt je lichaam tijdens het proces zijn weg naar de juiste balans, waardoor jij fit thuiskomt van je werk, dus niet uitgeblust op de bank zit. Jij leert je lichaam kennen. Je leert jezelf kennen. Je ontdekt wat bij je past. Dat is waar mijn coaching op geënt is. Voor de rest van je leven.
Dankzij mijn persoonlijk voedingsplan en de motiverende gesprekken met Shirley voel ik me nu lichamelijk en geestelijk veel beter.
Veel meer energie en minder pijn (fibromyalgie), minder last van mijn darmen en overgangsklachten.
Ik wilde ook graag wat kilo’s kwijt. Uiteindelijk ruim onder mijn streefgewicht gekomen en dat ging nog moeiteloos ook.
Ik heb ook nog nooit zo gevarieerd en lekker gegeten.
Het was in het begin even omschakelen en goed plannen, maar nu gaat het van vanzelf.
Dank je wel Shirley voor de fijne gesprekken, tips en adviezen.
Medio juni 2022 gestart met het voedingsplan en binnen een paar weken zonder honger en weinig moeite de gewenste kilo’s afgevallen.
Sindsdien blijk ik netjes op mijn ideale gewicht. Dit alles door het voedingsplan in combinatie met de fijne en ook gezellige begeleiding van Shirley.
Ze neemt ruim de tijd en je kan tussen de gesprekken door via de mail of whatsapp vragen stellen die dan snel beantwoord worden.
Ik gun iedere vrouw een gezond lijf en vrolijke mind. En zou Shirley daarom absoluut aanraden! 🙂
In de wondere wereld van gezonde voeding en diëtiek vliegen de algemene, vage adviezen je tegenwoordig om de oren. Een zoektocht die veel verwarring en frustratie kan brengen.
Wat ik onwijs krachtig vind aan de aanpak van Shirley is dat haar begeleiding precies afgestemd is op jou als individu, vanuit resultaten die vooraf persoonlijk gemeten zijn. Zo weet je dat het perfect passend is voor jouw lichaam. Onwijs fijn, en maakt voor mij al het verschil.
Shirley is daarnaast een diëtiste die ook zeer ervaren is op het gebied van mindset, negatieve gedachtes aanpakken en het ontwikkelen van meer zelfliefde als vrouw. Dat maakt dat je je echt gehoord voelt.
Hoop dat er velen zijn die ook kiezen voor een andere manier van eten, gemakkelijk gewicht verliezen en op gewicht blijven door een blijvend veranderd eetpatroon, leefwijze met een aantal basis principes! Het is zo heerlijk om op gewicht te zijn en te blijven, producten te gebruiken die bij mij passen en dus altijd goed vallen en af en toe even af te wijken, zonder daar een schuldgevoel aan over te houden. Superfijn!
Gezonde voeding is ontzettend belangrijk, maar voor mij was het lastig om tussen al die gezondheidsadviezen, dieten, tips en nieuwe middeltjes het juiste te vinden. Shirley heeft mij daarin ontzettend fijn begeleidt, ze is betrokken, goed bereikbaar en creëert een gezonde relatie tussen voeding en lijf. Voor mij is het inmiddels een leefstijl geworden ipv een tijdelijke dieet, met de nodige gezondheidswinst! Ik vind het een aanrader voor iedereen!
Bedankt Shirley! Je hebt echt mijn leven veranderd. Mijn lijf heeft echt jaren en jaren onder stress gestaan waardoor ik hard moest werken om gewicht te verliezen en dit harde werken werkte soms ook averechts.
Na bloedonderzoek een speciaal ‘dieet’ gekregen op basis van voedingsmiddelen die geschikt zijn voor mijn lijf. Dit was in het begin wel een beetje stoeien want ik moest producten gaan mijden die ik dagelijks at, en ineens niet meer ‘mocht’. Al vrij snel voelde ik mij zooo veel beter dat het geen moetje meer was. Het is echt een enorme verandering in leefstijl geworden en met de nodige duidelijke resultaten. Ook de weegschaal werkte al vrij snel mee!!
Super fijn contact gehad en fantastische begeleiding tijdens het proces. Nu bijna 4 maanden verder is het nog steeds onderdeel van mijn dagelijkse lijfstijl.