Zo ja hoe belangrijk is je gezondheid?
Hoeveel heb jij over voor je gezondheid of wat zou je ervoor doen?
Zou je pas echt actie ondernemen op het moment dat je ergens last van hebt of er echt iets aan de hand is?
Of doe jij liever aan preventie en zorg je er dus voor dat je sowieso iedere dag zo gezond mogelijk door het leven gaat?
Diëten en afvallen kunnen we allemaal. In theorie is het zo simpel: minder kcal eten dan je verbrandt op een dag. In de praktijk gaat deze niet altijd op (zeker niet bij schommelende hormonen), maar uiteindelijk (na het in balans brengen van je hormonen) komt het ook bij deze mensen neer op minder kcal eten dan je verbrandt.
Ga bij jezelf na: wanneer dwaal jij af?
Wanneer is het volgens jou toegestaan om het pad van de ongezonde voeding en luie bank te bewandelen?
Als je gezond wilt zijn zul je consequent moeten zijn. Eén keer een cola of wijntje laten staan zorgt er niet voor dat je afvalt (en voorkomt waarschijnlijk niet eens dat je aankomt).
Eén keer een gezonde maaltijd eten zorgt er niet voor dat je gezond bent.
Zelfs één keer per dag een gezonde maaltijd eten zorgt er niet voor dat je gezond bent.
Zeker niet als de andere twee maaltijden matig tot niet gezond zijn.
Hiervoor heb je structuur nodig en is het belangrijk dat je consequent bent.
Natuurlijk kan het wel eens voorkomen dat je kiest voor een ongezondere maaltijd, maar zorg dat dat een uitzondering op de regel is en dat het niet de regel is.
Ga bij jezelf na:
Wat houdt jou tegen om volledig aan je gezondheid te werken?
Of heb jij daar geen moeite mee en doe jij wat je ‘moet’ doen?
We maken allemaal wel eens iets ergs mee. We hebben het allemaal wel eens heel druk of een baal dag, maar dat wil niet zeggen dat je daar nog een schepje bovenop moet doen door ook nog slecht voor jezelf en je gezondheid te zorgen.
Daarnaast ervaren veel mensen angst.
Angst om daadwerkelijk iets te bereiken.
Om daadwerkelijk dat gewicht te bereiken waar je al zo lang op gehoopt had.
Hoe zal je lichaam er dan uitzien?
Wat zouden andere wil niet zeggen?
Krijg je meer rimpels? Gaat je huid hangen? Voel je je nog wel vrouw?
Moet ik dan allemaal nieuwe kleren kopen? Dat wil ik niet! (vooral deze laatste hoor ik heel vaak…!)
Jij kunt er ook NU voor kiezen goed en liefdevol voor jezelf en je lichaam te zorgen.
Dat mag jij, dat kun jij en ook jij verdient dit!
Merk je dat je lichaam verder uit balans is dan je dacht en/of lukt het je niet goed te luisteren naar je lichaam?
Daar kan ik je bij helpen.
Een persoonlijk voedingsplan aan de hand van je bloedwaarden is een mooie basis en start naar een gezonder, fitter en energieker lichaam.
Wanneer je met mij gaat werken zoekt je lichaam tijdens het proces zijn weg naar de juiste balans, waardoor jij fit thuiskomt van je werk, dus niet uitgeblust op de bank zit. Jij leert je lichaam kennen. Je leert jezelf kennen. Je ontdekt wat bij je past. Dat is waar mijn coaching op geënt is. Voor de rest van je leven.
Dank zij het persoonlijke voedingsplan heb ik zelden nog darmklachten en/of een opgeblazen buik.
Ik voel me fitter, heb meer energie en ben ook nog een asntal kilo’s kwijt.
De begeleiding van Shirley was heel goed en ik ben blij met het resultaat.
Hele fijne begeleiding, uitgebreid voedingsplan. Goede aanvulling op mijn lifestyle doordat ik nu de juiste kennis heb verkregen over welke voeding nu het beste bij mij persoonlijk past. Of je al op de juiste weg bent met je gezondheid, als extra aanvulling of om je kennis uit te breiden, alles is prima. Zeer aan te raden!
Medio juni 2022 gestart met het voedingsplan en binnen een paar weken zonder honger en weinig moeite de gewenste kilo’s afgevallen.
Sindsdien blijk ik netjes op mijn ideale gewicht. Dit alles door het voedingsplan in combinatie met de fijne en ook gezellige begeleiding van Shirley.
Ze neemt ruim de tijd en je kan tussen de gesprekken door via de mail of whatsapp vragen stellen die dan snel beantwoord worden.
Omdat ik graag meer informatie wilde over mijn lichaam en welke voedingstoffen en producten voor mijn lichaam geschikt zijn ben ik via Shirley het Metabolic Balance groepstraject ingestapt.
Metabolic Balance vind ik een erg fijn plan omdat deze helemaal afgestemd is op mijn lichaamswaarde, er is voldoende ruimte voor improvisatie én je hoeft geen calorieën te tellen. Calorieën tellen is in de loop der jaren een obsessie geworden waar ik erg graag vanaf wilde. Meer rust in mijn lijf en mijn hoofd.
In het begin had ik nog best wel vragen, hoe kan ik het plan nu het beste in mijn leven integreren. Het groepstraject heb ik erg prettig ervaren omdat je kun sparren met andere, die ook mijn ervaringen en struggels deelden.
Shirley geeft veel bruikbare tips en informatie in haar online meetings, de online communitiy en in de online omgeving dmv werkboeken en informatie sheets.
Inmiddels heb ik mijn doel gehaald. Meer rust in mijn lijf en hoofd, gewicht verloren én mijn relatie met eten is verbeterd.
Dankjewel Shirley!
Je kunt inderdaad de regie met behulp van Shirley weer in eigen handen krijgen. Goed advies. 😃 Lekker eten wat goed is voor jouw lichaam. Je voelt je fit, opvliegers zijn weg. Er is bij mij een rust gekomen 3x per dag eten, wat voldoende is voor mijn lichaam waar ik zeker mee kan tennissen en mee naar de sportschool kan. En waar je ook nog van afvalt.
Ik ben super blij dat ik Shirley tegen ben gekomen en aan t ervaren ben wat dit allemaal met me doet. Ik ben happy🤩
Aanrader en life changing! Shirley heeft mij onwijs geholpen. Dankzij haar heb ik mij voedingspatroon kunnen aanpassen waardoor ik nu meer energie heb en beter in mijn vel zit. Weer terug leren luisteren naar mijn lichaam, zo belangrijk. Heel erg bedankt voor alle wijze lessen, tips en inspiratie!